सिर्फ घंटो कसरत नहीं, सही पोषण भी है ज़रूरी

ज्यादातर लोगों को लगता है कि मनचाहा शरीर पाने के लिए उन्हें घंटों जिम में बिताने की जरूरत है। हालांकि, यह एक मिथ है जिसको तोडना ज़रूरी है। सिर्फ घंटो कसरत नहीं, सही पोषण भी है ज़रूरी |

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पोषण नैंसी देहरा के अनुसार, “चालीस मिनट से एक घंटे तक कसरत करने का एक आदर्श समय है। उचित पोषण और प्रोटीन के सेवन के साथ चार-पांच दिनों का प्रशिक्षण आपके शरीर के लिए चमत्कार साबित हो सकता है। अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन अति-प्रशिक्षण के बारे में सावधान रहने की जरूरत है।”

बता दें कि SOHFIT के संस्थापक सोहराब खुश्रुशाही ने कहा, “एक सत्र आपके शरीर को बना या तोड़ नहीं सकता है। लंबे समय तक लगातार काम करने से आपको मनचाहा परिणाम मिलेगा।”